21-05-08

Grasmaaierke

Vandaag woensdag, dringende werkzaamheden gepland.

De tuin moet onder handen genomen worden.

Gras afmaaien is de boodschap met dit droge weer.

 

15:17 Gepost door Andy in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

19-05-08

STIJFJES !!!!!!

Vandaag maandag, 2 dagen geleden na mijn eerste wedstrijd voelen de beentjes nog altijd moe aan en stijf. Toen ik vanmorgen in en uit mijn vrachtwagen moest stappen ging het niet al te vlot moet ik zeggen. Beetje gekreun erbij en op de tandjes bijten !Maar tegen de avond begon het te beteren. Morgen start ik met een magnesiumkuur, om mijn spieren vlugger te doen herstellen. Zal nodig zijn, want heb mijn nieuw schema van Coach Mario al eens bestudeerd. Het is niet van de poes, zeker niet die FARTLEC.Morgen big day opnieuw, het aantrekken van de loopschoenen na enkele dagen rust. Heb er wel zin in om er terug tegenaan te gaan en me klaar te stomen tegen 20 juni, voor de 10 km van de Nacht van Vlaanderen.NACHT VAN VLAANDEREN here I come !Groetjes Andy

20:17 Gepost door Andy in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

17-05-08

The day after !!!!!!

Vandaag zaterdag 17 mei !Zere poten zeggen ze in West-Vlaanderen !Mijn bovenbenen doen pijn bij alles wat ik doe van beweging. Ik ben waarschijnlijk heel diep gegaan bij mijn eerste wedstrijd. Maar ja, zal wel beteren zeker na paar dagen. Rusten is nu de boodschap ! Dinsdag starten we terug met de training met als doel de 10 km van de Nacht van Vlaanderen.

21:39 Gepost door Andy in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Wedstrijd 10 km Torhout

Mijn eerste wedstrijd "16 mei 2008" een legendarische dag voor mij !Nog tijdens de dagen vooraf een zware trainingsessie gehad naar mijn eigen gevoel. Twee dagen last gehad van de beentjes.16 mei vrijdagavond 19u45 stond ik klaar voor de eerste maal in mijn leven aan de start van een loopwedstrijd. Ik had er geen goed oog in, nog wat zware beentjes, zenuwen,....Het aftellen is begonnen, nog 5 seconden, 4, 3, 2, 1 START ! Wat een drukte, een geduw, nog nooit zoiets van dichtbij meegemaakt.Ik had me voorgenomen van niet te vlug van start tegaan en mezelf tegen te komen, maar niets was minder waar. Ik werd meegesleurd door de meute en startte te vlug naar mijn goesting. Na 2 km dacht ik, waar ben ik mee bezig (het lopen dus). Nog efkes op de tanden bijten en ik zie mijn familie, een opkikkertje. 2 km gepasseerd, daar staan ze me aan te moedigen, vrouwke, zoontje,...Allèè Andy hoorde ik roepen en ik vergat efkes mijn verstikte ademhaling.Km 5 gepasseerd, efkes piepen op de polar. Goe bezig jong, 24 minuten. Onder de 50 minuten moet lukken voor de 10 km. 6 km bekertje water, meer in mijn neus gegoten dan in mijn mond (niet evident op te drinken tijdens het lopen uit een bekerke). Km 8, het einde is nabij, opnieuw gestuwd en met moed ingeroepen door de familie en vrienden liep ik alsof mijn leven ervan af hing. Nog vlug efkes piepen naar de polar, ja het zit er dik in om binnen de 50 minuten te arriveren.10 km, ik loop over de finish met wat traantjes in de ogen van mijn prestatie.Mijn tijd 46 minuten en 9 seconden. Aanschuiven voor een Aquarius en nog effe dromen van mijn wedstrijd. Hoe heb ik dit kunnen verwezenlijken in twee maanden tijd ? Dankzij mijn coach "Mario". Bedankt Mario ! Voor het verwezenlijken van deze prestatie.

21:35 Gepost door Andy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Lopen met schema

Na mijn eerste trainingsschema te hebben gekregen van mijn coach Mario begon het echte werk naar mijn eerste wedstrijd van 10 km.In het begin viel het schema tegen, was gewend van 5 km te lopen tegen rustig tempo. Maar lopen met een schema vraagt toch enige zelfdiscipline. Je houden aan je hartslag enz....Maar na twee maanden intensief trainen was ik klaar voor mijn eerste wedstrijd !

21:21 Gepost door Andy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |