27-05-08

DUURLOOP VAN 10 KM

19 u 00 GROENHOVEBOS

Oef, weggeraakt van thuis. Andrès wilde maar niet dat zijn papa ging gaan lopen. "Meegaan, appublief papa". Zo erg heb ik het nog niet meegemaakt. Wenen dat dat manneke kan.Hij wilde constant bij zijn papa vanavond. Was doodop van naar school te gaan. Was weer lange dag voor de kleine man van 2 jaar 7 maanden.

Mijn duurloopje dan !

Ik had mij voorgenomen mij strikt te houden aan mijn schema van Mario (mijn coach). 10 km tegen 6,20 min/km. Na 5 km had ik het al terug begrepen, het ging me weer niet lukken. Ik liep aan 5,28 min/km, een minuut te snel. Kom op Andy, je tweede rondje van 5 km moet trager ! Mijn tweede rondje was inderdaad trager, 5,29 min/km. Verdorie toch, zal moeten remblokjes op mijn schoenen monteren.

10 km gelopen. Eindtijd 53'25" met een gemiddelde hartslag van 152.

Had vandaag wel een supergevoel in de beentjes tijdens het lopen. Kon op dat tempo wel nog een extra rondje afleggen van 5 km maar heb het wijselijk niet gedaan en toch het schema gevolgd. De duurloop van 15 km komt begin juni aan bod.

Voila zih, weer berichtje gepost na mijn verkwikkende douche.

Groetjes Andy

 

 

 

 

20:50 Gepost door Andy in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen, groenhovebos, 10 km |  Facebook |

Commentaren

mooie training! als ze allemaal zo vlot zouden verlopen...
t zou leuk zijn!

Gepost door: Tine & Dirk | 27-05-08

De commentaren zijn gesloten.