09-06-08

DUURLOOP 10 KM

Maandagavond Groenhovebos 19u15 !

Terug van de afspraak voor een duurloopje van 10 km na weekje rusten. Zal eens proberen van een rustige 10 km loop te doen. Na 5 km weet ik al terug dat ik weer te snel loop. Maar het gaat goed en de hartslag is okè (140), op naar het tweede rondje.

Tweede rondje afgewerkt, de 10 km zit erop. Nog efkes piepen naar de hartslag. Goed zo, effe uitwandelen en dan naar de auto om te stretchen.

Eindtijd 10 km 55'31", gemiddelde hartslag 145.

Links, rechts, links, rechts ! Stretchen maar !!!!

Auto in en terug huiswaarts om te douchen en mijn blogje aan te passen.

Nog even een hart onder de riem steken van onze coach. Coach rusten is de boodschap !!!! Effe de batterijen opladen en dan terug met volle moed starten. Beterschap gewenst !

 

Voila zih, doeier de doei en tot......

Andy

 

 

21:19 Gepost door Andy in running | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.