29-11-08

Een tocht door het donker. Tie Tie Tie Tie tie de die ti

Gisteren was het weer vrijdag de laatste werkdag van de week, althans voor mij. Thuisgekomen na een stressy dag. 17u, mmm, nog tijd om te lopen. We zitten deze avond met bezoek, de vrouw heeft een mylene avond georganiseerd en die begint om 19u30. Alléé vooruit de loopschoenen aangedaan (beetje dik tegen mijn goesting) en vertrokken voor mijn tochtje van 6,3 km. Komaan verman je ,dacht ik, als je wilt beter worden dan moet je nu vertrekken. Juist op tijd terug om nog te douchen en nog wat te eten voordat het vrouwelijk geweld eraan kwam. Ondanks de keelpijn en de verstopte neus liep het redelijk vlot met de voetjes. Het was de eerste keer dat ik er terug een goed gevoel aan overhield als ik thuiskwam. Wel een hoge hartslag maar niet moeten wandelen. Hoop doet LOPEN !

Groetjes Andy

13:59 Gepost door Andy in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

19-11-08

CONDITIE ????

Conditie, dat is wat ik momenteel tekort heb. Gisteren terug mijn loopschoenen aangetrokken en mijn vaste traject afgelegd. Ongeveer 5 à 6 kilometer. De eerste kilometers gingen vlotjes, maar daarna, pijn in de linkerspier ter hoogte van de achillespees. De enkel, die ik enkele weken geleden verzwikte, protesteerde nu en dan ook eens om verder te lopen. Heb dan maar eens gestopt, gestrechtst en beetje gewandeld. Mijn tijd was 36'58" met een gemiddelde hartslag van 150.

Ik hoop dat er gauw wat meer conditie komt, dat ik algauw aan mijn 10 km zit waar ik mee gestopt was in juni. Ik weet het is nog lang tot  juni 2009 waar ik zal proberen te starten voor de marathon. Er kan nog van alles gebeuren, blessures, ziektes......  Maar ik ben er toch al mee bezig. Het belangrijkste is dat ik loop en dat ik mijn conditie probeer op een aanvaardbaar niveau te krijgen.

Alléé tot de volgende......

Andy

16:45 Gepost door Andy in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

12-11-08

WINDJE BEUKEN !

Pff, gisteren, wat een weer. Tussen de buien door mijn loopje gedaan. Amai was dat afzien. Die wind, het was echt beuken sommige momenten. Mijn hartslag kreeg ik met moeite naar beneden. Heb zelfs beslist om 2 minuutjes te wandelen tijdens mijn loopje. Het liep aan geen kanten. Het was precies constant bergop en tegen wind. Ik had nochtans geen extra gewicht mee ook. Ik was dus niet tevreden over mijn loopje als ik thuis kwam. Snif snif. Hopelijk is mijn volgend loopje terug beter !

Andy

 

 

20:11 Gepost door Andy in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

06-11-08

Kort maar krachtig !

Kort verslagje, niet veel tijd.

Vandaag 6 november, de loopschoentjes terug aangetrokken en de mist getrotseerd. Ongeveer een kilometerke of 6 in de beentjes in een tijd van 36 min en 49 secondjes. Mijn hartslag was gemiddeld 154. Eén piekje naar 163 gehad tijdens het bergoplopen. De enkel deed geen pijn, alleen de spierkes als ik thuis kwam.

Het heeft weer deugd gedaan. We kunnen er weer tegen voor een paar daagskes.

Groetjes Andy

20:34 Gepost door Andy in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

04-11-08

EZELKE ?

Van een tegenslag gesproken. Verleden week, daags na mijn eerste looptraining, tijdens het werk mijn pootje verzwikt. Lap, voor de zoveelste keer weeral.
Men zegt dikwijls een ezel stoot zich geen tweemaal aan dezelfde steen. Wel ik wel. Gelukkig valt de kwetsuur nogal mee deze keer. Beetje opgezwollen tegen de avond. Ge-Iced en een gelleke derop gesmeerd. Het ergste is dat ik verleden week dus niet heb kunnen verder lopen. Weer rusten, pffffffff.

Vandaag dinsdag 4 november (gisteren verjaard, 36 jaar geworden) toch de loopschoentjes aangetrokken om te zien of die enkel ging protesteren. Wel ik moet zeggen, liep geconcentreerd rond om hem zeker niet opnieuw om te slaan. Was het daardoor dat mijn harstlag wat hoger lag ? Mijn 5 km loopje ging goed met mijn enkel. Mijn hartslag lag wel wat aan de hoge kant deze keer, heb me nochtans niet geforceerd. Rustig gelopen ! De cijferkes : 5 km in 28'46" met een gemiddelde hartslag van 155.

Belangrijkste is dat ik gelopen heb en dat het geen pijn deed. Enkel ziet er goed uit, niet teveel gezwollen, komt goed. Ik kijk nu al terug uit naar mijn volgende loopje.

Groetjes

21:06 Gepost door Andy in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |